Cuando se trata de COVID-19, no hay escasez de información y desinformación en línea.
Por un lado, es cierto que los síntomas debidos al virus fueron reportados por primera vez en Wuhan, China. También es cierto que el virus se está extendiendo rápidamente por todo el mundo, y que la tasa de mortalidad global es de alrededor del 3,4 por ciento de los casos reportados hasta el momento de escribir este artículo.
Por otro lado, también te encontrarás con un montón de mitos sobre el coronavirus, que van desde el racista ("Las personas de ascendencia china o asiática son más propensas a ser portadoras del coronavirus") hasta el peligroso ("Beber lejía puede protegerte de ser infectado").
Entonces, ¿qué es verdad sobre el coronavirus, y qué no lo es? En el momento de escribir esto, aquí están algunos de los hechos confirmados sobre COVID-19.
¿Qué es el coronavirus?
"Coronavirus" es en realidad un término general para los virus que causan enfermedades respiratorias tan leves como el resfriado común, o tan graves como el Síndrome Respiratorio del Medio Oriente (MERS-CoV) y el Síndrome Respiratorio Agudo Severo (SARS-CoV). La cepa de coronavirus que se está extendiendo actualmente por todo el mundo se conoce como el nuevo coronavirus (nCoV) o COVID-19.
¿Cuáles son los síntomas de la infección por nCoV o COVID-19?
Algunos síntomas comunes de la infección por COVID-19 incluyen fiebre, tos y dificultad para respirar. Estos síntomas aparecen entre 2 y 14 días después de la exposición.
¿De dónde viene el nuevo coronavirus?
Como todos los coronavirus, COVID-19 es zoonótico, lo que significa que se transmite de los animales a las personas. COVID-19 también puede transmitirse por contacto con personas infectadas y objetos/superficies contaminados, o por viajes a zonas con transmisión sostenida (en curso) como China, Irán, Italia, Japón y Corea del Sur.
¿Hay una cura para el nuevo coronavirus?
Aunque no hay una cura definitiva para el COVID-19 en el momento de escribir este artículo, hay formas de protegerse contra (o, al menos, minimizar sus posibilidades de) contraer el coronavirus.
Cómo mantenerse a salvo del Coronavirus
1. Lávese las manos regularmente.
Una de las mejores maneras de evitar la infección por COVID-19 es tener una buena higiene personal. Los expertos recomiendan lavarse las manos durante al menos 20 segundos, el equivalente a cantar "Feliz cumpleaños" dos veces.
Asegúrate de lavarte con agua corriente, ya que el agua estancada puede ser insalubre. Además, asegúrese de que sus manos están completamente limpias (es decir, las áreas entre sus dedos, su pulgar y el dorso de su mano deben ser lavadas también).
2. Cargue con alimentos que fomenten la inmunidad.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC): "Los datos preliminares sugieren que... las personas con condiciones de salud subyacentes o sistemas inmunológicos comprometidos podrían tener un mayor riesgo de enfermedades graves por [el coronavirus]".
Afortunadamente, los alimentos que estimulan el sistema inmunológico incluyen alimentos básicos de cocina como el ajo y el jengibre. También puede consumir equinácea, astrágalo, yin chiao, baya de saúco, andrographis, hongos medicinales y otros recomendados por un herbolario.
Por supuesto, lo anterior no debe ser consumido en forma aislada. También es importante llevar una dieta equilibrada que incluya caldo de pollo y alimentos ricos en vitamina C.
3. Duerme bien.
Cerrar los ojos lo suficiente también es una buena manera de aumentar las posibilidades de que tu cuerpo luche contra el coronavirus. Si tiene problemas para dormir, vea nuestras formas simples y naturales de combatir el insomnio.
4. Evita estresarte demasiado por el virus - o por cualquier otra cosa.
Demasiado estrés debilita el sistema inmunológico, que es lo último que se quiere que ocurra durante un brote de virus.
Por suerte, el manejo del estrés es tan simple como hacer ejercicio regularmente, practicar técnicas de relajación como el yoga, el tai chi y el qigong, llevar un diario, hablar con un miembro de la familia/amigo sobre sus factores de estrés y decir "No" a los potenciales factores de estrés de vez en cuando.
5. Consigue suficiente sol.
Estar expuesto a cantidades saludables de luz solar permite a tu cuerpo fabricar vitamina D, otra vitamina que es crucial para la integridad de tu sistema inmunológico. Además, la luz solar mejora el estado de ánimo y reduce los niveles de ansiedad, lo que a su vez aumenta la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones (véase el punto 4 de esta lista).
6. Manténgase al día sobre COVID-19 de fuentes confiables.
Tenga en cuenta que los medios de comunicación en general tienden a exagerar las noticias negativas, ya que son el tipo de historias que atraen la atención del público. Si te encuentras con un artículo que pinta un cuadro extremadamente alarmista de COVID-19, lo más probable es que lo tomes con un grano de sal.
Por supuesto, eso no quiere decir que no haya una amenaza real de COVID-19. Como se mencionó anteriormente, ya ha habido muertes por el virus, y los expertos aún no han encontrado una cura segura para el mismo. Sin embargo, el pánico por el virus hará más daño que bien, como lo demuestran los que llegan a beber lejía para prevenir la infección.
En su lugar, obtener una imagen equilibrada del brote de COVID-19. Verifique los hechos con fuentes como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los CDC. Siga los consejos anteriores, mantenga su cuerpo y su sistema inmunológico fuertes, y manténgase a salvo!